궁합맞는 음식 조합으로 맛있고 건강하게 요리를 먹죠.

배고픈데 밥을 안먹고 물로 배를 채웠어요.
물배라 그런건가… 바로 배는 부르지만 바로 꺼지더라구요.
으으, 그렇다해도 먼저 열심~히 물만 먹었죠.
몸매관리? 몸매 가꾸기? 그런 것을 아닙니다. 그저 귀찮을 뿐입니다.
챙겨주는 사람이 없다면은 잘 안먹게 되네요.
음, 그렇다해도 이렇게 먹지 않으면 위가 망가질텐데... 저녁만큼은 꼭 챙겨 먹자.
이런 다짐같은것을 했지만은 귀찮다는 이유로 집에 오기만하면 쓰러져서 잔답니다.
하하. 결국 밥을 먹지 못하고 아침에 배고파 죽고.... 점심시간에 폭식하고.
뭐, 이런답니다. 이렇게 하면서도 체중이 불지않는게 기이할 정도랍니다.

요즘 내가 음식에 관해 관심이 많~이 간답니다.
어찌 한다면은 건강하게 먹을까? 어찌 한다면은 영양소를 더 많이 섭취할 수 있지?
이러한 생각을 해가며 먹으니 채소나 과일을 고를 때...
요리같은것을 할 때 좀 신경을 쓰게 되더군요.
오늘은 내가 판타스틱! 놀라운 음식 조합을 알려드리겠습니다.

같이 먹는다면 아주 몸에 좋은 음식에는 어떠한 것이 있을까~
첫 번째로는 사과와 포도! 사과와 포도는 같이 섭취하면은
허전 방지와 심장 건강에 도움을 준다고 합니다.
그리고 검은콩과 홍피망, 우리 집은 밥에 콩을 넣고 피망을 넣은
샐러드를 많이 먹는데 검은콩에는 철분이, 홍피망 속에는
비타민C가 많~이 함유되어있다고 하네요^^

비타민C는 철분의 흡수를 돕는다고 하니 이거야말로 환상궁합이겠죠?
저희 집안은 토마토도 많이 먹는데 토마토와 올리브오일이
그렇게 환상궁합이라고 하죠. 환상의 음식 조합이라는 거죠!
토마토 안에 라이코펜은 살~짝 익혔을 때 체내 흡수율이 증가한다고 하네요.
라이코펜은 항산화물질이라고 하는데 올리브오일을 팬에 두르고
볶아먹으면 맛도 좋고 풍미도 좋다고 해요.

아니면은 토마토와 브로콜리도 정말이지 좋다고 하네요^^
항산화, 전립선암 예방, 세포 성장 등에 좋아서 집어넣어 으깨서 마시거나
샐러드로 함께 먹으면 피부가 진짜 걍 꿀 피부가 될거라고 해요.
환상의 음식 조합 마지막은 감자와 치즈! 감자와 치즈는 궁합이 좋답니다.

감자는 알칼리성이고 치즈는 산성입니다. 서로서로 궁합이 맞아
감자의 비타민C의 흡수를 도와주고 감자는 치즈의 염분을 조절해준다고 합니다.
같은 뜻으로 감자와 버터도 궁합이 잘 맞습니다.
환상의 음식 조합으로 맛깔나는 음식 건강히 먹어보세요~